Alle Artikel zum Thema: Fitness

Seit einigen Tagen gibt es neben dem Sport- und Tennisplatz in Appeln eine neue Attraktion für alle Sportbegeisterten: Rechtzeitig zum „Tag der offenen Tür“ des Tennisvereins Grün-Weiß Appeln wurde der neue Outdoor-Fitnesspark fertiggestellt.

Egal ob es regnet, schneit oder stürmt: Unabhängig vom Wetter können Sportler jetzt in Langen Beachvolleyball und Tennis spielen. Damit wirbt der Wesersportpark. Am Sonnabend wird die ehemalige Soccer-Halle neu eröffnet.

„Sportabzeichen ist bei uns keine Hau-Ruck-Aktion“, betont Ursula Kamjunke, die sich beim Turnverein Gut Heil Spaden seit 1975 federführend darum kümmert. Sie und das Prüferteam kamen 2023 auf insgesamt 4.632 erfolgreichen Bewerbungen.

Immer mehr junge Leute in Deutschland sind zu dick. Jedes sechste Kind ist übergewichtig oder sogar adipös. Wie wirkt sich das beruflich aus? Wer später etwa bei der Polizei arbeiten will, der muss fit sein. Gibt es dadurch weniger Bewerber?

Während des Corona-Lockdowns tat Mareike Böker aus Waddens, was damals viele taten: Sie stöberte im Internet. Auf Social-Media-Plattformen entdeckte sie Hoop-Dance. Mittlerweile ist die 36-Jährige mit ihren Hula-Hoop-Reifen als Trainerin unterwegs.

Immer dann, wenn das Jahr noch neu ist, gibt es mehr Anmeldungen in den Fitnessstudios. Vorsätze treiben viele Leute zum Abo – was oft nicht von Dauer ist. Bei wie vielen Menschen hält die Motivation?

Deftiges Essen, viel Zucker und Alkohol - nach den Feiertagen und dem Jahreswechsel fühlen sich viele um einige Kilos schwerer. Diese einfachen Tipps helfen, wieder fit zu werden. So wirst du den Winterspeck wieder los.

Viele Menschen quälen sich im Fitnessstudio, dabei kann schon moderate Bewegung wie Spazierengehen beim Abnehmen Wunder bewirken. Der Ernährungs- und Fitness-Berater Simon Mathis erklärt, wie das funktioniert.

Die härtesten zwei Minuten im Sport wird die Firefighter Combat Challenge genannt. In Ausrüstung absolvieren Feuerwehrleute einen Parcours. Die Fishtown Firefighters trainieren hart, um als Gastgeber zu gewinnen. Eine Zutat können nur Gäste liefern.

Wie fit können alte Menschen noch sein? Sehr fit, sagt der Fitnesstrainer Andreas Bredenkamp. Er gilt auf seinem Gebiet als Kapazität. Am Mittwoch, 22. Februar, ist er zu Gast in der Jahnhalle. „80 ist das neue 30“ lautet sein Vortrag.

Keine Zeit, keine Kraft, keine Lust - das sind nur einige der Vorwände, mit denen sich Menschen vor dem Sporttreiben drücken. Die Bremer Sportpsychologin Lena Kluge kennt solche Ausreden und weiß, dass es trotzdem geht. Im Interview verrät sie, wie.

Das neue Jahr wird gern mit guten Vorsätzen begonnen. Nach den Festtagsgenüssen sollen vor allem die Pfunde purzeln. Dabei helfen können örtliche Fitness-Studios. Hier einige Tipps, um dem lästigen Bauchfett erfolgreich zu Leibe zu rücken.

Die Corona-Pandemie hat dafür gesorgt, dass Sport und Bewegung bei vielen zu kurz kam. Seit Längerem ist es aber wieder möglich, in Fitnessstudios und Sportvereinen Sport zu treiben. Wir haben uns in einigen Nordenhamer Fitnesscentern umgehört.

Ein wacher und aufnahmefähiger Geist trägt zum Wohlbefinden bei. Das ist allgemein bekannt. Die Rhader LandFrauen profitierten von dieser besonderen Veranstaltung.

Der Turnverein Gut Heil Spaden bietet ein umfangreiches Programm an, vier neue Kurse sind nach den Herbstferien im Angebot.

Asphaltierte Straßen und Wege lässt man beim Trailrunning links liegen. Gelaufen wird stattdessen über Wiesen, Wanderwege und Pfade. Es ist eine Alternative für Läufer, denen Joggen zu eintönig ist. Hier gibt es Tipps für den Einstieg.

Es gibt eine Weiterbildung für Übungsleiter C als Online-Fortbildung über den KreisSportBund Rotenburg (Wümme).

TriloChi hört sich asiatisch an, kommt aber aus der Schweiz. Es soll der Stressbewältigung dienen: „Entspannt bewegen und bewegt entspannt.“ NZ-Volontärin Regina Konradi hat es in Loxstedt ausprobiert, das Tai - nein - TriloChi.

Die Fitnessgruppen der TSG Burhave nehmen mit dem Ende der Sommerferien ihr Training wieder auf

Es ist der bisher heißeste Tag des Jahres. Der neue Sportpark in Loxstedt liegt im gleißenden Sonnenlicht. Ich schleppe meine Tasche mit den Inlinern und meinen Fahrradhelm zur Skateanlage. Auf dem schwarzen Belag drehen Gerlind und Antonia Baum schon ein paar lockere Runden. Ob ich das auch noch kann? Mein letztes Mal ist bestimmt zehn Jahre her – heute mache ich einen Technik-Crashkurs. Der Name ist hoffentlich nicht Programm.

Trampolinspringen mal anders: Beim „Jumping Fitness“ geraten Teilnehmer ordentlich ins Schwitzen. Seit Februar bietet der TV Spaden den Fitnesssport an, der Kraft- und Ausdauertraining vereint. Der Sport auf dem Trampolin verspricht zudem einen wahren Gesundheits-Kick: Während eines Workouts sollen der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung gesteigert werden. Außerdem trainiere das Springen das Herz-Kreislauf-System. Hält der Sport, was er verspricht? Wie funktioniert „Jumping Fitness“? Leoni Hentschel hat den Test gemacht und festgestellt: Der Sport macht vor allem wahnsinnig Spaß.

Karoline Battel und ihr Mann Sigurd Maack aus Zeven sind beide über 70. Also nicht mehr die Jüngsten. Trotzdem sieht man sie regelmäßig im Fitness-Studio schwitzen. Zweimal die Woche gönnen sich die Senioren ein altersgerechtes Krafttraining. Muskelerhalt und Muskelaufbau sind ihnen wichtig. Nicht, um schön zu sein, den geilen Body spazieren zu führen. Sie wollen mobil und beweglich bleiben, fit und aktiv das Leben genießen. Im Video erläutert Mike Heine, Betreiber des kleinen Fitness-Studios Klinger in Zeven, warum das auch für Senioren sehr wichtig ist und welche Übungen angeraten sind.

Mehr digitaler Unterricht, weniger Bewegung und Begegnung – Homeschooling und Lockdown beeinflussen Kinder und Jugendliche ganz besonders. Forscher des Karlsruher Instituts für Technologie heben gezeigt, dass Kinder mental unter der Pandemie leiden. Hanjo Fritzsche hat es sich zur Aufgabe gemacht, für Abhilfe zu sorgen. Der 36-Jährige, der selbst noch nicht Vater ist, hat mit „Spring wie ein Känguru“ ein Buch geschrieben, das die Kinder spielerisch an den Sport heranführt. In den eigenen vier Wänden zusammen mit den Eltern. Im Interview mit Mareike Scheer spricht er über den Weg zu seinem Buch und warum Bewegung für Kinder so wichtig ist.

In den vergangenen Wochen haben viele die Feiertage genossen, entspannt und sich gehen lassen. Nun, zu Beginn des neuen Jahres, möchten zahlreiche Sportmuffel das ändern. Gute Vorsätze bieten dafür die perfekte Gelegenheit. Dem inneren Schweinehund treten zum Jahresstart viele Bürger entgegen und investieren in die eigene Gesundheit. Darauf hoffen auch die Fitness Studios, die zu Jahresbeginn immer den stärksten Zulauf haben. Doch klappt das auch in Zeiten von Corona?

Was haben Affen, Frösche und Bambus mit Sport zutun? „Bamboo Movement“ vereint verschiedene Sportarten wie Tanz, Akrobatik oder Yoga und gibt auf diese Frage eine Antwort. Unter dem Motto „sei wie Bambus“ soll der Körper flexibler und gleichzeitig stabiler werden. Bodenübungen, bei denen Tierbewegungen nachgeahmt werden, sorgen dabei nicht nur für einen sportlichen, sondern auch spielerischen Effekt, betont der Trainer und Gründer der Schule für Bewegung, Jave Joschua Block. Wie läuft so ein Training ab? Ich mache den Selbstversuch.

Nur nicht einrosten! Bewegung und Training fordern den Körper. Im Alter gilt das umso mehr: Die Fitness liefert die Grundlage für das, was ein Experte als „körperliches Selbstvertrauen“ bezeichnet – und kann sogar Demenz vorbeugen. Auch die Bremerhavener Vereine haben spezielle Angebote in ihrem Kursplan.

John Victor Lopes - über diesen Mann müssen wir sprechen. Der 34-Jährige kommt aus Mittelsdorf im Landkreis Stade und arbeitet als Ausbilder in der Pflege. Er ist mit Leidenschaft und Energie dabei, sein Herz schlägt für die Pflege. „Mir ist es wichtig, die Schönheit und Wichtigkeit des Pflegeberufs in einem positiveren Licht zu zeigen“, sagt Lopes. Bemerkenswerte Worte sind das - gerade in einer Zeit, in der sehr viel über Frust, Überlastung und schlechte Bezahlung in der Pflegebranche geredet wird. Lopes geht einen besonderen Weg, um auf sich und seinen Job aufmerksam zu machen. Er ist als Blogger auf Instagram unterwegs. Und Lopes ist begeisterter Sportler. Fitness ist für ihn ein wichtiger Baustein, um frisch und mit freiem Kopf den Alltag im Job positiv bestreiten zu können. Willkommen im #Kaffee-Talk!

Ein Netz voller hellblauer Bälle wartet in der Turnhalle Köhlen auf die Frauen und Männer, die gleich mit Marion Steffens etwas für ihre Fitness tun möchten. Die Übungsleiterin von Rot-Weiß Köhlen ist „Ballooning“-Fan: „Mit diesem speziellen Ball kann man etwas für die Kräftigung, Dehnung und Entspannung tun.“ Und für den Muskelkater am nächsten Tag.

Der Strandurlaub naht, aber vom Sixpack ist weit und breit nichts zu sehen: Jeden Sommer aufs Neue geht für viele – auch für mich – der Kampf gegen die Fettpölsterchen wieder los. Eine passable Strandfigur muss her, und zwar möglichst schnell. Die Fitness-Zeitschrift für Männer „Men’s Health“ verspricht nun in nur zwei Wochen eine Strandfigur. Kann das funktionieren? Ein Selbstversuch.

Die Temperaturen steigen, während die Corona-Beschränkungen fallen. Ein guter Zeitpunkt also, um schöne Außensportanlagen in Bremerhaven nach ihrem Winterschlaf aufzusuchen und vorzustellen.

Der Hulahoop-Trend ist nicht zu stoppen. Ob man es nun Hullern nennt oder Hooping – die Reifen laufen auch in unserer Region heiß. Wenn sie denn erst einmal laufen. Denn Anfänger verzweifeln oft, weil es einfach nicht gelingt. Es lohnt sich, dranzubleiben. Wenn es rund läuft, purzeln die Pfunde und der Körper wird geformt.

Der Abstand bleibt gewahrt. Statt 1,50 Metern liegen mehrere Kilometer zwischen den Kindern und ihren Übungsleiterinnen der TSG Nordholz. Während Marion Struß einen großen Schaumstoffwürfel durch die Luft schleudert, rennt Nicole Doss auf der Stelle. Vor den beiden Frauen steht ein großer Bildschirm, auf dem sie sehen, wie rund 20 Kinder die sportlichen Übungen zu Hause nachahmen. Eltern-Kind-Turnen in Pandemiezeiten.

Das kann doch jetzt nicht wahr sein! Eben noch habe ich diesen blöden Reifen 18 Mal um meine Körpermitte kreisen lassen, jetzt fällt er mir schon wieder nach drei Runden von den Hüften. Ich schwitze und weiß nicht, ob das vom Trainieren, der Konzentration oder meinem steigenden Wutpegel kommt. Hullern – das Training mit dem Hulahoop-Reifen – soll die Taille schmälern, die Bauchmuskeln definieren und Pfunde verbrennen. Die Profis stehen ganz ruhig da. Ich schwanke wie eine Rettungsboje im Sturm. Soll das so? Wohl kaum.

Ihre Augen strahlen. An diesen einen Moment erinnert sich Tanja Waltemath gerne zurück. Vor rund 18 Jahren wurde die Cuxhavenerin zur Miss Universum in der Fitnessklasse gekürt. Das Besondere daran: Sie sicherte sich den Titel vor heimischem Publikum in der Kugelbake-Halle. Nach dem Triumph brach riesiger Jubel aus, Waltemath konnte ihr Glück kaum fassen. Mit dem extremen Fitnesssport hat sie kurz nach der Auszeichnung aufgehört. Mittlerweile ist sie in deutlich ruhigeren sportlichen Sphären unterwegs.

Der Januar ist die Zeit der guten Vorsätze. Gesünder essen, mehr Sport machen, abnehmen – das sind laut einer Umfrage von Statista die beliebtesten Vorsätze für 2021. Doch viele Menschen schaffen es nicht, ihre Vorsätze umzusetzen. Fitnessexperten aus der Region erklären, worauf es ankommt, wenn man seine Ziele verwirklichen will.

Ich fühl mich fit. Ganz anders als meine Freundin Sabine. Klar, sie hockt – wie wir alle – den ganzen Tag vorm Computer, ist nicht mehr jung, treibt keinen Sport, das rächt sich. Bandscheibenvorfall der schlimmeren Art. Jetzt muss sie sich, mit Mitte 50, wohl oder übel mit Fitnesstraining anfreunden. Und schafft keine zehn Sekunden. „Plank“ heißt die Plackerei. Eine Übung. Ich schaffe zwei Minuten. Wenn auch mit Mühe und Not. Heute hab ich mir vier vorgenommen. Um dem Lockdown-Phlegma zu entkommen.

Zumba, Qigong, Trilochi – alles schon gehört. Aber wer hätte vor einem halben Jahr gedacht, dass es mal Corona-Fitness geben würde? Der Bremerhavener Sportverein SFL bietet dies seit fünf Wochen an, die Resonanz ist groß. Mobilisieren, alle Muskelgruppen trainieren, entspannen – und das auf dem neuen Kunstrasenplatz. „Das kommt richtig gut an“, freut sich Übungsleiterin Astrid Schulte am Hülse.

Nach langen Wochen ist Emilia Teljukina zurück im Trainingsleistungszentrum für Rhythmische Sportgymnastik in Bremen. Ihr Vater sorgte dafür, dass die 15-jährige Bremerhavenerin topfit für den Neustart war. Ex-Eishockey-Profi Andrej Teljukin, der lange Jahre als Verteidiger für die Fischtown Pinguins auf dem Eis stand und heute Betreuer der Mannschaft ist, ging mit seiner Tochter laufen und heizte ihr mit Kräftigungsübungen ein. Ein Extra-Training neben den Aufgaben, die die Gymnastin wöchentlich von ihren Trainern bekommen hatte.

Das einsame Schwitzen der vergangenen Wochen ist vorbei, denn die Fitnessstudios und Vereine haben wieder geöffnet. Allerdings mit strengen Corona-Regeln: Im Land Bremen gibt es zwar keine Maskenpflicht in den Studios, aber Duschen und Umkleidekabinen bleiben weiter geschlossen, die Geräte müssen nach jeder Nutzung desinfiziert werden und Kursteilnehmer einen Mindestabstand von 20 Quadratmetern einhalten. Doch viele Betreiber können die Maßnahmen nicht umsetzen, deshalb verlagern sie ihre Sport-Kurse kurzerhand vor die Studio-Tür oder in den Park. Unter der strahlenden Sommersonne lassen die Bremerhavener Hobbysportler jetzt gemeinsam ihre Corona-Pfunde purzeln.

Das lange Warten hat ein Ende. Viele Sportler konnten in den vergangenen zweieinhalb Monaten nicht in die Fitnessstudios. Sie mussten sich Geräte kaufen oder mit dem eigenen Gewicht fithalten. Doch ab dem morgigen Mittwoch, 27. Mai, sind Fitnessstudios wieder geöffnet - mit einem strengen Hygieneplan, Sicherheitsabstand und viel Desinfektionsmittel.

Regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem. Das ist in Zeiten der Corona-Pandemie bekanntlich besonders wichtig. Doch mittlerweile bleibt einem nur noch die Bewegung an der frischen Luft oder der Sport in den eigenen vier Wänden – die Fitnessstudios mussten aufgrund des Virus schließen. Zusammen mit dem Parkhaus Fitness Club in Bremerhaven hat NORD|ERLESEN ein Programm erstellt, mit dem man sich nur mit seinem Körpergewicht oder Gegenständen aus der Natur und dem Haushalt fithalten kann.

Regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem. Das ist in Zeiten der Corona-Pandemie bekanntlich besonders wichtig. Doch mittlerweile bleibt einem nur noch die Bewegung an der frischen Luft oder der Sport in den eigenen vier Wänden - die Fitness-Studios mussten aufgrund des Virus schließen. Zusammen mit dem Parkhaus Fitness Club in Bremerhaven hat NORD|ERLESEN ein Programm erstellt, mit dem man sich nur mit seinem Körpergewicht oder Gegenständen aus der Natur und dem Haushalt fithalten kann.

Beruf, Familie oder andere Verpflichtungen: Viele Menschen haben immer weniger Zeit. Hier setzt die Trainingsmethode „HIIT“ an. In wenigen Minuten sollen Freizeitsportler damit so fit werden wie sonst erst nach einem ganzen Training.

Kaum können sie laufen, verbringen sie den Tag oft sitzend vor einem Bildschirm. Und wie bekommt man die Kinder nun wieder in Fahrt? Denn die meisten bewegen sich im Alltag zu wenig.